طبيبك

أخصائية التغذية تشرح عن الخطوات للحفاظ على الوزن المثالي

أخصائية التغذية تشرح عن الخطوات للحفاظ على الوزن المثالي

مبروك! ها قد وصلتي للوزن الذي لطالما حلمت به ! ولكن كيف تحافظين على هذا الوزن وكيف تحمين نفسك من إكتسابه مجدداً؟ إليك بعض الخطوات السهلة: 1- تناولي الفطور: تناول الفطور هو من العوامل الاساسية للحفاظ على الوزن المثالي. إبدئي نهارك بفطور مغذّي غني بالبروتين والخضار. 2- لا تأكلي أمام شاشة التلفاز او الكمبيوتر: أثبتت [...]

الشوكولاتة لا تقضي على التوتر

الشوكولاتة لا تقضي على التوتر

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الشوكولاتة ونوعيات الحلوى الأخرى لرفع حالتهم المزاجية في المواقف التي يشعرون فيها بالتوتر والشد العصبي. غير أن مبادرة حماية المستهلك بالعاصمة الألمانية برلين، أوضحت أن تناول مثل هذه الأطعمة لن يُساعد في تحسين الحالة المزاجية للإنسان إلا لفترة قصيرة فحسب. وبدلا من الشوكولاتة والحلوى، تنصح المبادرة الألمانية بتناول الأطعمة [...]

البرتقال يعالج 12 مرضاً

البرتقال يعالج 12 مرضاً

البرتقال يعالج 12 مرضاً أكدت دراسة علمية حديثة ان ثمار البرتقال تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعة في الانسان ولها نشاطات بيولوجية عديدة. وقالت الدراسة ان ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتونيدز التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخ الدم بسهولة وتقلل [...]

كيف تنظف كبدك في تسعة أيام

كيف تنظف كبدك في تسعة أيام

1-اشرب ثمانية أكواب من المياه يوميًّا : يؤدي شرب هذه الكمية من المياه، أي ما يعادل ليتر ونصف الليتر، إلى تغيير حالتك الجسدية والنفسية، ويرفع معدل طاقتك وصفاء ذهنك. تساعد المياه في إذابة السموم الموجودة في الدم ليتخلّص منها، بعدئذ، عبر الكليتين. وبالتالي تعمل الكليتان بشكل أفضل. يمكن أن يتضمن استهلاك المياه الشاي الخالي من [...]

احذري التهابات الأسنان المزمنة

احذري التهابات الأسنان المزمنة

أظهرت دراسة أميركية حديثة أنّ التهابات الأسنان الشديدة، كالتهاب دواعم السن، تعزّز فرص الإصابة بسرطان البلعوم. وأشارت “الرابطة الألمانية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة” في مدينة نويمونستر إلى أنّ هذه الدراسة أظهرت أيضاً أن التدخين ليس عامل الإصابة الوحيد بسرطان البلعوم، بل يُمكن أن يرجع سرطان البلعوم إلى الإصابة بعدوى فيروسات الورم الحليمي البشري التي تحدث [...]

هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي!

هكذا تنعمين بنظام غذائي صحي!

إذا أردت الحصول على جسم رشيق، وظننت أن ممارسة الرياضة أو اتباع ريجيم قاس بصورة متكررة هما السبيلان الوحيدان لتحقيق غايتك، تكونين مخطئة تماما، فمن المهم أن تعرفي أن الطرق التي تحولين طعامك إلى وجبات صحية متوازنة، تغنيك عن حرمان نفسك خلال الريجيم، والشعور بالضغط والتعب والحاجة إلى تناول الطعام، فما هي هذه الطرق ابتعدي [...]

دافعى عن حقك فى مواجهة التدخين السلبى

دافعى عن حقك فى مواجهة التدخين السلبى

دعا د. مجدى بدران عضوالجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس إلى الدفاع عن حقنا فى استنشاق هواء نقى وذلك فى مواجهة مخاطر التدخين السلبى على غير المدخنين. وأوضح دكتور مجدى أن التدخين السلبى ظاهرة عالمية لها عواقب وخيمة خاصة على الأطفال الذين تتأثر نوعية حياتهم به سلبياً، وتسبب ضياع [...]

ثلاث أغذية مهمة أثناء حمية الكوليسترول … !

ثلاث أغذية مهمة أثناء حمية الكوليسترول … !

هناك ثلاث عناصر غذائية أساسية لإتباع حمية كوليسترول ناجحة ، ما هي؟ يعتبر الرجيم ضد الكوليسترول من بين أفضل الحميات للأشخاص الذين يتجاوز ارتفاع الكولسترول في الدم لديهم معدل 240 ملغ ، و الذين يعانون من زيادة الوزن و يرغبون في الحفاظ على الأداء السليم للقلب. وتشمل العناصر الغذائية المهمة في فترة إتباع هذه الحمية [...]

هل يؤثر عملك على صحة قلبك؟

هل يؤثر عملك على صحة قلبك؟

التوتر والاجهاد في مكان العمل يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة 23 بالمائة وفقا لبحث جديد نشر في مجلة لانسيت. وجمعت الدراسة بين نتائج 13 دراسة مختلفة، وتوصلت الى ان خطر الاصابة بالامراض المتعلقة بالقلب يزيد بشكل كبير من التدخين وقلة الحركة. ولكن التأثير من الاجهاد المرتبط بالعمل لم يكن له تأثير [...]

أفضل طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم

أفضل طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم

لا يوجد طريقة أفضل لتحسين مظهر جلدك وشعرك وحتى شعورك مثل التخلص من السموم والأهم هو أنك لست بحاجة الى حمية صارمة أو أطعمة غير شهية للقيام بذلك. نقدم لك حلول طبيعية من مطبخك لتساعدك في تنظيف جهازك المعوي والهضمي والكبد والكلى بطريقة صحية. يمكنك اضافة هذه الاصناف الطبيعية الى حميتك اليومية والاستفادة من قدراتها [...]

شكل وصحة العين مؤشر على حدوث خلل في الجسد

شكل وصحة العين مؤشر على حدوث خلل في الجسد

العين لا تعكس الحالة النفسية فقط، من حزن وفرح، بل هي مؤشر على الصحة أيضا، فمن خلال فحص العينين يستطيع الأطباء الكشف عن أمراض عديدة، فمثلا الدهون حول الجفون هي مؤشر على الإصابة بأزمة قلبية، أما وجود بقع حمراء فيمكن أن يكون دليلا على ارتفاع الضغط. وشكل وصحة العين مؤشر على وجود أمراض عديدة، فإذا [...]

اضطرابات الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية

لا شك في أن أهم أحداث البلوغ هو بدء حدوث الدورة الشهرية ، والذي يدل عليها حدوث الحيض ، والذي يفاجئ الفتاة ويثير في ذهنها العديد من التساؤلات . ويختلف موعد بدء الدورة الشهرية اختلافا بسيطا بين الفتيات سواء من السلالة نفسها أو من سلالات مختلفة ؛ ففي المتوسط تحيض الفتيات من الجنس الشرقي ، [...]

حقيقة الشعر الابيض ..نتيجه لمفاجأه شخص

حقيقة الشعر الابيض ..نتيجه لمفاجأه شخص

بداية .. لون الشعر عندنا يعتمد على نوعين من الميلانين ..احدها اذا وجد بكثافه كان الشعر مائلا للغمقان بني كان او أسودا ..والطبيعي ان يكون شعر الانسان اسود او بني او احمر او اصفر ولكل على حسب عرقه وعوامله الوراثيه .. ونسبه التصبغ التي تحدد اللون من الممكن ان تتغير وبالتالي تغيير لون الشعر . [...]

ما الذي يجعلك تثق بالطبيب؟

ما الذي يجعلك تثق بالطبيب؟

أهم ما يميز الطبيب الجيد هو الاحتراف أو الخبرة. ولكن، الخبرة ليست كافية لتجعل اي مريض يثق بالطبيب. وفقا لنتائج معهد كيرتن للابحاث الصحية (أستراليا)، المرضى حساسون جدا إلى المظهر. فقد قرر العلماء من هذه الجامعة إكتشاف كيف يطور المرضى الثقة بأطبائهم. حيث قضوا ستة شهور في مراقبة الأطباء أثناء العمل. بعض الأطباء كانوا يضعون [...]

عملية بسيطة تقلل النوبة القلبية للنصف

عملية بسيطة تقلل النوبة القلبية للنصف

أعلن أطباء هيئة الخدمات الصحية البريطانية عن تقنية جديدة قريبا تُجرى من خلالها عملية بسيطة لا تستغرق الساعة تقلل خطر النوبات القلبية إلى النصف عند المرضى الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع. وفي التجربة التي أجريت على بعض المرضى فيما يعرف بعملية ثقب المفتاح تمكن المرضى من مشاهدة ضغط دمهم المرتفع ينخفض إلى نحو الخمس [...]

علاج جديد للحساسية من الفول السوداني

علاج جديد للحساسية من الفول السوداني

من يعاني حساسية من الفول السوداني عليه أن يكون حذرا. فحتى تناول كمية صغيرة جدا منه قد يسبب التقيؤ وضيقا في التنفس. مستشفى الشاريته في برلين ابتكر علاجا جديدا يقوم على التعوّد البطيء جدا قد يساعد المصابين بهذا النوع من الحساسية. الفول السوداني محرم على لوكاس ميشيل، البالغ 15 عاما، منذ نعومة أظفاره، فقد كان [...]